Der Anlauf ist die erste Phase des Sprungs. Der Springer muss ruhig und konzentriert in der Anlaufspur fahren, die Ski sollten dabei nicht verkanten, um einen Bremseffekt zu vermeiden und eine möglichst hohe Anlaufgeschwindigkeit zu erzielen.
An den Anlauf schlieĂt der Absprung, die Flugphase und die Landung an.